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美容养颜又滋补的六款补汤,这么有营养,你确定不学吗?【亚博app安全有保障】

发布者: 安全有保障发布时间:2021-05-23

本文摘要:春夏换季是着凉伤风的多发期,身体里的能量一定要实时增补。

春夏换季是着凉伤风的多发期,身体里的能量一定要实时增补。尤其是经常熬夜加班的人和女生,在换季的时候很容易被生病钻了空子,一定要时刻注意滋补身体,以免换季疲劳,学习和事情效率,都市大大降低。影响到我们的日常生活,下面给大家推荐几款养生滋补的炖汤,做法简朴又滋补。

一、山药木耳蹄胖汤所需食材:蹄胖一块、山药2根、黑木耳适量、姜少许、大葱1根、料酒1勺、大蒜3瓣、盐少许做法:1.蹄胖为了利便炖煮,买的时候可以让摊主剁小,利便入味2.等到出血水后,一块块的洗洁净,将皮上的毛拔洁净,用刀把皮也刮一刮。3.清洗洁净。4.放足量的水,再放入葱姜和料酒,大火烧开后小火慢炖。

5.接着处置惩罚山药,可以温水削皮,不伤手。6.滚刀块备用。7.黑木耳提前开水泡发。8.等蹄胖炖到能用筷子比力轻松的戳进去时。

9.放入山药。10.黑木耳,再盖上盖子炖到山药熟透,放盐。

11.撒上一把大葱,焖半分钟出锅。二、青菜口蘑虾仁汤所需食材:小青菜三四颗、口蘑六个、虾仁五六只做法1.青菜洗净之后掰成两半。

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2.口蘑洗净之后切成薄片。3.虾干去头去壳。

4.锅内煮适量清水,水开后下入口蘑,煮半分钟,捞出控干水分备用。5.起油锅,油加少量即可。

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6.等到锅内油七分热时下小青菜和口蘑,翻炒匀称,加入虾干,加适量热开水。7.大火烧开之后转小火,煮5到6分钟,不要盖锅盖,否则青菜会变黄,加一小勺细盐。8.加一小勺鸡精,搅拌匀称即可。

三、银耳乌骨鸡汤所需食材:乌骨鸡半只、生姜两片、银耳少许、食盐少许、红莲适量做法1.银耳,红莲子,提前一小时以上浸泡好。2.泡发好的银耳和红莲,洗净备用。3.乌骨鸡处置惩罚洁净后放入锅中,加料酒、清水,烧开。4.煮3—5分钟后将焯水的水倒掉,鸡肉冲洗洁净。

5.重新加入适量清水、姜片,放入银耳、红莲。6.大火烧开后转小火煲1小时。7.放盐出锅即可食用。上面的几道汤,开胃又消暑。

营养又滋补。你学会了吗,快做起来吧,。


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